日喀则仲巴一个人穷游攻略

仲巴位于西藏日喀则市西部，是一个充满高原风情的秘境之地。一个人穷游这里，既能体验纯朴的藏族文化，又能欣赏到壮丽的自然景观。以下是我的实用攻略，适合预算有限的 solo 旅行者。

交通方式

从日喀则市区出发，可乘坐长途巴士前往仲巴，车程约8-10小时，费用约150-200元。建议提前预订车票，并选择早班车以节省时间。途中风景绝美，但路况较差，需做好准备。

住宿推荐

仲巴县城有少量廉价旅馆和青旅，床位价格在50-80元/晚。推荐选择当地家庭旅馆，体验藏族 hospitality，费用较低且能融入本地生活。提前通过在线平台或当地旅行社预订可享折扣。

景点与活动

仲巴以帕羊草原和珠珠村闻名，可免费徒步探索草原风光，参观牧民帐篷，体验挤牛奶等传统活动。玛旁雍错（圣湖）附近也有免费观景点，但需注意高原反应，建议携带氧气瓶（约30元）。寺庙如仲巴寺可免费或低价参观，尊重当地习俗。

饮食建议

尝试本地藏餐如糌粑和酥油茶，小餐馆人均20-30元。自带干粮和水以节省开支，县城有小型市场可购买补给。

预算与贴士

总预算约500-800元/3天，包括交通、住宿、饮食。高原天气多变，带足保暖衣物和防晒品。避免旺季（7-9月）出行以降低成本。一个人旅行注意安全，保持低调，与 locals 交流可获更多 insights。