从仲巴到亚丁：世界屋脊穿越之旅全攻略
这是一条连接西藏腹地与川西秘境的顶级自驾路线，融合了荒原、雪山、湖泊与藏地文化的极致体验。行程约需7-10天，建议驾驶高性能越野车，并做好充分的高原适应准备。
一、行程总览与核心路线
总里程：约1200-1500公里（视具体绕行景点而定）
核心路线：仲巴县 — 萨嘎县 — 吉隆/聂拉木（可选） — 定日县（珠峰大本营） — 拉孜县 — 日喀则市 — 江孜县 — 浪卡子县（羊卓雍措） — 拉萨市 — 林芝市 — 波密县 — 八宿县 — 左贡县 — 芒康县 — 进入四川巴塘县 — 理塘县 — 稻城县 — 香格里拉镇（亚丁景区）。此为经典组合线路，可根据时间和兴趣调整。
二、分段详细行程规划
第一阶段：仲巴至日喀则/拉萨（高原荒原与圣湖之旅）
- Day 1：仲巴 — 萨嘎 — 佩枯措 — 定日
从仲巴出发，沿G219国道东行。途经帕羊草原，欣赏广袤的藏西荒野。在萨嘎可补充物资。转向G318国道前，强烈建议绕道佩枯措，这里是观看希夏邦马峰（唯一完全在中国境内的8000米级雪山）的绝佳位置。傍晚抵达定日县。 - Day 2：定日 — 珠峰大本营 — 日喀则/拉孜
清晨前往珠峰大本营（需提前办理边防证），近距离仰望世界之巅。下午返回G318，前往日喀则市或拉孜县住宿。如时间充裕，可在日喀则参观扎什伦布寺。 - Day 3：日喀则 — 江孜 — 羊卓雍措 — 拉萨
经江孜县，可远眺宗山古堡。随后抵达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，沿湖公路景色震撼。傍晚抵达拉萨，作为休整点。
第二阶段：拉萨至稻城亚丁（川藏线精华与香格里拉核心）
- Day 4：拉萨 — 林芝
沿G318高速或国道东行，穿越米拉山隧道，享受“西藏江南”林芝的湿润气候。可游览巴松措或鲁朗林海。 - Day 5：林芝 — 波密 — 八宿
穿过通麦天险（现已变通途），经过然乌湖，欣赏来古冰川或米堆冰川。 - Day 6：八宿 — 左贡 — 芒康 — 巴塘
翻越业拉山、东达山，经过怒江七十二拐。在芒康县，G318与G214滇藏线交汇。夜宿四川巴塘县。 - Day 7：巴塘 — 理塘 — 稻城 — 香格里拉镇
经“世界高城”理塘（丁真故乡），转S217/S216省道南下，直达稻城县的香格里拉镇。沿途欣赏海子山古冰帽遗迹、红草地等。 - Day 8-9：稻城亚丁景区深度游览
用至少两天时间游览亚丁。建议第一天走短线（冲古寺、珍珠海），第二天走长线（洛绒牛场、牛奶海、五色海），充分适应海拔并欣赏三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）。
三、关键实用信息
车辆与装备
务必驾驶四驱越野车，备全尺寸备胎、防滑链、拖车绳、充气泵。随车携带便携氧气瓶、高原药物、防晒霜、保暖衣物、高热量食物及充足饮用水。
证件与安全
提前在户籍地办理边防证，填写前往地区：“西藏自治区 日喀则地区 仲巴县、萨嘎县、定日县、珠峰大本营”及“林芝地区”等。全程注意车速，避让牲畜，关注油量（遇加油站尽量加满）。
住宿与餐饮
沿途县城均有不同档次宾馆，亚丁村内住宿条件有限，香格里拉镇选择较多。饮食以川藏风味为主，建议多补充碳水化合物，初上高原避免饮酒。
最佳旅行时间
每年5月至10月为佳，其中9月下旬至10月中旬秋色最为绚烂。避开7-8月雨季，以防塌方和泥石流。
四、文化与环境提示
尊重当地风俗，绕行寺庙、玛尼堆需顺时针。拍摄人物前先征得同意。全程践行无痕旅行，带走所有垃圾，保护脆弱的高原生态环境。这条路线海拔起伏大，请务必量力而行，给身体足够适应时间。
这条从仲巴到亚丁的路线，不仅是一次地理空间的穿越，更是从藏西荒原到川西秘境的视觉与心灵盛宴。做好充足准备，开启你的终极高原探险之旅。